소식

가중 담요최근 몇 년 동안 인기가 높아져 수면 애호가와 건강 전문가 모두의 관심을 끌었습니다. 이 아늑한 가중 담요는 몸에 부드럽고 심지어 압력을 제공하도록 설계되어 포옹이나 붙잡는 느낌을 모방합니다. 이 독특한 기능으로 인해 많은 사람들이 가중 담요의 잠재적 이점, 특히 수면 품질과 관련하여 잠재적 인 이점을 탐색하게되었습니다.

가중 담요의 개념은 DPT (Deep Touch Pressure)라는 치료 기술에서 비롯됩니다. DPT는 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 것으로 나타난 촉각 자극의 한 형태입니다. 사람이 가중 담요에 싸여있을 때, 압력은 분위기를 향상시키고 침착 함을 촉진하는 것으로 알려진 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질의 방출을 자극 할 수 있습니다. 또한 압력은 스트레스 관련 호르몬 코티솔의 수준을 줄여 수면에 더 도움이되는 환경을 조성 할 수 있습니다.

연구에 따르면 가중 담요를 사용하면 불안, 불면증 또는 기타 수면 장애가있는 사람들에게는 특히 유익 할 수 있습니다. Journal of Clinical Sleep Medicine에 발표 된 연구에 따르면 가중 담요를 사용한 참가자들은 불면증 심각도가 크게 감소하고 전반적인 수면 품질이 향상되었다고 밝혔다. 담요의 아늑한 무게는 보안 감각을 만들어서 사람들이 잠들고 더 오래 잠을 쉽게 잠을 잘 수 있습니다.

불안이나 경주 사고로 인해 밤에 잠을 자고있는 사람들에게는 가중 담요의 압력이 차분한 효과를 가질 수 있습니다. 부드럽게 압박을받는 느낌은 마음을 진정시키는 데 도움이되어 휴식을 취하고 잠들 수 있습니다. 이것은 스트레스와 불안이 종종 복원적인 수면을 취하는 능력에 영향을 미치는 우리의 빠르게 진행되는 세상에서 특히 중요합니다.

또한, 가중 담요는 수면 장애가있는 사람들을위한 것이 아닙니다. 많은 사람들이 밤 동안 가중 담요를 사용하면 전반적인 수면 경험이 향상된다는 것을 알게됩니다. 아늑한 무게는 편안한 누에 고치를 만들 수 있으므로 긴 하루를 보낸 후에 쉬게 할 수 있습니다. 책으로 웅크 리든 좋아하는 쇼를 따라 잡든 가중 담요는 추가 편의 층을 추가하고 휴식을 촉진 할 수 있습니다.

가중 담요를 선택할 때는 신체에 적합한 체중을 고려하는 것이 중요합니다. 전문가들은 체중의 약 10% 인 담요를 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 압력이 압도적이지 않고 효과적이되도록합니다. 또한 최대의 편안함과 유용성을 보장하기 위해 담요의 재료와 크기를 고려하십시오.

하는 동안가중 담요수면을 개선하기위한 효과적인 도구이며, 하나의 크기에 맞는 솔루션이 아닙니다. 자신에게 가장 적합한 것을 결정하기 위해 몸의 말을 듣는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 압력을 너무 많이 찾을 수 있지만 다른 사람들은 편안한 체중을 편안하게 찾을 수 있습니다. 다양한 체중과 재료를 실험하면 수면 요구에 가장 적합한 것을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 가중 담요의 압력은 많은 사람들의 수면의 질을 향상시키는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 부드럽고 부드러운 포옹을 제공 함으로써이 담요는 휴식을 촉진하고 불안을 줄이며보다 편안한 수면 환경을 조성 할 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 가중 담요의 이점을 발견함에 따라 전 세계 침실에서 필수품이 될 가능성이 높아져 더 나은 밤의 수면을 원하는 사람들에게 간단하지만 효과적인 솔루션을 제공합니다. 당신이 불면증으로 어려움을 겪거나 단순히 수면 경험을 향상시키고 싶든, 가중 담요는 평화롭게 잠들기 위해 아늑한 동반자 일 수 있습니다.