최근 몇 년 동안 의료 산업은 가중 담요의 인기가 증가했습니다. 이 아늑한 치료 담요는 몸에 부드러운 압력을 제공하여 포옹하거나 붙잡는 느낌을 모방하도록 설계되었습니다. 이 독특한 기능은 가중 담요를 편안함, 휴식 및 수면 품질 향상을 원하는 많은 사람들에게가는 솔루션으로 만들었습니다. 그러나 가중 담요를 사용하면 정확히 어떤 이점이 있습니까? 그리고 왜 밤에 가중 담요를 사용하는 것을 고려해야합니까?
가중 담요에 대해 알아보십시오
가중 담요담요에 무게를 더하기 위해 유리 구슬 또는 플라스틱 펠릿과 같은 재료로 가득 차 있습니다. 그들은 다양한 크기와 무게로 제공되므로 사용자는 자신의 요구에 가장 적합한 담요를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 체중의 약 10%의 무게가있는 담요를 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 담요는 너무 제한적으로 느끼지 않고 이완을 촉진하기에 충분한 압력을 제공합니다.
편안한 과학
가중 담요 효과의 주요 메커니즘은 DPT (Deep Touch Pressure)라는 개념에 있습니다. DPT는 신경계에 차분한 영향을 미치는 것으로 나타난 촉각 감각 입력의 한 유형입니다. 가중 담요로 몸을 감을 때 부드러운 압력은 신경 전달 물질 인 세로토닌의 방출을 자극하여 복지와 행복감을 일으키는 데 도움이됩니다. 또한 스트레스 관련 호르몬 코티솔의 수준을 줄이면 더 편안한 상태로 이어질 수 있습니다.
가중 담요 사용의 이점
- 수면 품질 향상: 많은 사용자들은 가중 담요가 더 빨리 잠들고 더 오래 잠을 자도록 도와줍니다. 가중 담요의 진정 효과는 불안과 불안을 줄일 수있어 깊고 회복적인 수면에 빠질 수 있습니다.
- 불안과 스트레스를 완화하십시오: 불안이나 스트레스로 어려움을 겪고있는 사람들에게 가중 담요는 안전감과 편안함을 제공 할 수 있습니다. 담요의 압력은 사람들을 지상에 돕고 자신의 생각에 더 집중하고 덜 집착 할 수 있습니다.
- 감각 처리 장애를 지원합니다: 연구에 따르면 가중 담요는 자폐증 환자를 포함하여 감각 처리 장애가있는 사람들에게 특히 유익합니다. 깊은 압력은 감각 과부하를 완화하고 침착 함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 통증 완화: 일부 사용자는 가중 담요가 섬유 근육통이나 관절염과 같은 만성 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 부드러운 압력은 통증과 불편 함을 산만하게하는 편안한 감각을 제공 할 수 있습니다.
- 초점과 집중력을 향상시킵니다: 흥미롭게도, 가중 담요는 취침 시간에만 사용되는 것이 아닙니다. 많은 사람들이 일하거나 공부하는 동안 가중 담요를 사용하면 집중력과 집중력을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 진정 효과는 생산성에 더 도움이되는 환경을 조성 할 수 있습니다.
오른쪽 가중 담요 선택
선택할 때가중 담요체중, 크기 및 재료와 같은 요소를 고려하십시오. 편안한 담요를 선택하고 개인적인 취향에 맞는 것이 중요합니다. 잠을 잘 때 과열되는 경향이 있다면 통기성 직물을 선택하십시오. 더 두꺼운 느낌을 선호하는 경우 더 무거운 담요를 선택하십시오.
요약
스트레스와 불안이 널리 퍼져있는 세상에서 가중 담요는 편안함을 향상시키고 이완을 촉진하는 간단하면서도 효과적인 솔루션을 제공합니다. 수면 품질을 향상 시키거나 불안을 줄이거 나 가중 담요를 부드는 포옹을 즐기려면 야간 일상 에이 아늑한 제품을 추가하는 것을 고려할 가치가 있습니다. 부드러운 체중으로 껴안을 때 더 나은 수면과 전반적인 건강을 향한 여정을 찾을 수 있습니다.
후 시간 : 12 월 23 일