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뒤척이는 것에서부터 나쁜 꿈과 끊임없는 생각에 이르기까지, 완벽한 밤의 잠을 방해할 수 있는 것들이 많습니다. 특히 스트레스와 불안 수준이 사상 최고 수준일 때 더욱 그렇습니다. 때때로 우리가 아무리 피곤하더라도 우리 몸과 마음은 우리가 절실히 필요로 하는 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다.
다행히도 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.가중 담요당신에게 필요한지 전혀 몰랐던 최고의 수면 솔루션이 될 수도 있습니다. 최고의 수면을 찾기 위해 여행 중에 새로운 것을 시도하고 있다면, 스트레스와 불안을 완화하기 위해 가중 담요를 사용하는 방법에 대해 알아야 할 사항과 담요를 바꾸는 것만으로 더 나은 밤에 잠을 잘 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 당신의 담요:

가중 담요란 무엇입니까?
만약 당신이 무엇인지 궁금해했다면가중 담요, 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 중력 담요 또는 불안 담요라고도 불리는 가중 담요는 말 그대로 무게추를 천에 꿰맨 담요입니다. 아니요, 체육관에서 들어 올리는 종류의 역기는 아닙니다. 가중 담요는 마이크로 비드 또는 기타 유형의 가중 펠릿과 같은 더 작은 무게로 채워져 담요에 더 무거운 느낌을 주고 착용자에게 편안함을 줍니다.

가중 담요 혜택
연구에 따르면가중 담요자는 동안 밤에 움직임을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 뒤척이기보다는 깊고 활력을 주는 수면 주기에 보내는 시간을 늘릴 수 있습니다. 평화로운 밤의 휴식이 필요한 사람들에게 수면 요구 사항에 관계없이 약간의 편안함과 지원을 제공할 수 있는 훌륭한 도구입니다.

불안에 대비한 가중 담요
일부는 무거운 담요를 좋아하지만, 많은 작업 치료사들은 자폐증이나 감각 처리 장애가 있는 어린이나 성인을 대상으로 가중 담요를 사용해 왔습니다. 추가적인 이점에는 스트레스와 불안 감소도 포함됩니다.
성인이 사용하는가중 담요불안감 때문에 그것은 불안감이나 불안감을 치료하는 차분한 방법이라는 것을 알게 되었습니다. 무게가 있는 담요는 깊은 압력 자극을 제공하기 때문에 착용자는 포옹되거나 포대어진 듯한 느낌을 받습니다. 많은 사람들에게 이러한 감각은 편안함을 주고 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.