무게 담요의 장점
많은 사람들이 추가하는 것이 도움이 된다고 생각합니다.무게 담요수면 습관에 무게 담요를 더하면 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 됩니다. 포옹이나 아기 속싸개처럼, 무게 담요의 부드러운 압력은 불면증, 불안 또는 자폐증이 있는 사람들의 증상을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무게 담요란 무엇일까요?
무게 담요무게 담요는 일반 담요보다 무겁게 제작됩니다. 무게 담요에는 니트형과 듀벳형 두 가지 스타일이 있습니다. 듀벳형 무게 담요는 플라스틱이나 유리 구슬, 볼 베어링 또는 기타 무거운 충전재를 사용하여 무게를 더하는 반면, 니트형 무게 담요는 촘촘한 실로 짜여 있습니다.
무게감이 있는 담요는 침대, 소파 또는 편안하게 쉬고 싶은 곳 어디에서든 사용할 수 있습니다.
무게 담요의 장점
무게 담요는 심부 압력 자극이라는 치료 기법에서 영감을 얻었는데, 이는 단단하고 조절된 압력을 사용하여 안정감을 유도하는 기법입니다. 무게 담요를 사용하면 수면에 주관적 및 객관적인 이점이 있을 수 있습니다.
편안함과 안전을 제공합니다
무게 담요는 신생아를 포근하고 아늑하게 감싸주는 속싸개와 같은 원리로 작용한다고 합니다. 많은 사람들이 이러한 담요가 안정감을 주어 더 빨리 잠들 수 있도록 도와준다고 말합니다.
스트레스를 완화하고 불안감을 해소하세요
무게감이 있는 담요는 스트레스와 불안감을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안은 종종 수면을 방해하기 때문에, 무게감이 있는 담요는 스트레스에 시달리는 사람들에게 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.
수면의 질 개선
무게 담요는 심부 압력 자극을 이용하여 기분을 좋게 하는 호르몬(세로토닌) 생성을 촉진하고 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 낮추며 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이는 전반적인 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있습니다.
신경계를 진정시키세요
과활성화된 신경계는 불안, 과잉행동, 빠른 심박수, 호흡곤란을 유발할 수 있으며, 이는 수면에 방해가 됩니다. 무게 담요는 신체 전체에 무게와 압력을 고르게 분산시켜 투쟁-도피 반응을 진정시키고 수면을 준비하는 데 도움이 되는 이완성 부교감 신경계를 활성화할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 6월 30일