가중 담요의 이점
많은 사람들은 다음을 추가하는 것을 발견합니다.가중 담요수면 습관을 개선하면 스트레스를 줄이고 평온함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 포옹이나 아기를 포대듯이, 무게 담요의 부드러운 압력은 불면증, 불안, 자폐증 환자의 증상을 완화하고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가중 담요란 무엇인가요?
가중 담요일반 담요보다 더 무겁게 제작됩니다. 가중 담요에는 니트 가중 담요와 듀벳 가중 담요 두 가지 종류가 있습니다. 듀벳 가중 담요는 플라스틱이나 유리 구슬, 볼 베어링 또는 기타 무거운 충전재를 사용하여 무게를 더하는 반면, 니트 가중 담요는 촘촘한 원사를 사용하여 엮습니다.
가중 담요는 침대, 소파 또는 휴식을 취하고 싶은 어느 곳에서나 사용할 수 있습니다.
가중 담요의 이점
가중 담요는 심부 압력 자극이라는 치료 기법에서 영감을 얻었는데, 이는 단단하고 조절된 압력을 사용하여 평온함을 유도합니다. 가중 담요를 사용하면 주관적, 객관적인 수면 효과를 얻을 수 있습니다.
편안함과 보안을 제공하다
무게 담요는 촘촘한 속싸개가 신생아에게 포근함과 편안함을 주는 것과 같은 원리로 작용한다고 합니다. 많은 사람들이 이 담요가 안정감을 주어 더 빨리 잠드는 데 도움이 된다고 생각합니다.
스트레스를 완화하고 불안을 달래세요
가중 담요는 스트레스와 불안감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안은 수면을 방해하는 경우가 많기 때문에, 가중 담요의 효과는 스트레스성 생각으로 고통받는 사람들에게 더 나은 수면을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면의 질 향상
가중 담요는 깊은 압력 자극을 사용하는데, 이는 기분을 좋게 하는 호르몬(세로토닌) 생성을 촉진하고, 스트레스 호르몬(코르티솔)을 감소시키며, 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이는 전반적인 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
신경계를 진정시키세요
신경계의 과활성은 불안, 과활동, 빠른 심박수, 호흡곤란을 유발하여 수면에 도움이 되지 않습니다. 가중 담요는 몸 전체에 균일한 무게와 압력을 분산시켜 투쟁-도피 반응을 진정시키고, 수면을 준비하는 데 도움이 되는 이완성 부교감 신경계를 활성화합니다.
게시 시간: 2022년 6월 30일