소식

불안
가중 담요의 주요 용도 중 하나는 불안 치료입니다. 깊은 압력 자극은 자율신경 각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 각성은 심박수 증가와 같은 불안의 여러 신체적 증상을 유발합니다.

자폐성
자폐증, 특히 아동의 경우 수면 장애가 특징입니다. 2017년의 한 소규모 연구(신뢰할 수 있는 출처)에 따르면 일부 자폐인에게 심부 압력 요법(빗질, 마사지, 쥐어짜기)이 긍정적인 효과를 보였다고 합니다. 이러한 효과는 무게 담요에도 적용될 수 있습니다.

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)
ADHD 치료에 가중 담요를 사용하는 것을 연구한 신뢰할 수 있는 출처는 거의 없지만, 2014년 연구에서는 가중 조끼를 사용하여 수행되었습니다. 이 연구에서 연구진은 가중 조끼가 ADHD 치료에 주의력 향상 및 과잉행동 감소를 위해 사용되었다고 설명합니다.
이 연구는 지속적인 수행력 테스트 동안 가중 조끼를 착용한 참가자들에게 긍정적인 결과를 보여주었습니다. 참가자들은 작업 중 낙상, 자리에서 이탈, 안절부절못하는 행동이 감소하는 것을 경험했습니다.

불면증과 수면 장애
수면 장애를 유발할 수 있는 요인은 여러 가지가 있습니다. 가중 담요는 몇 가지 간단한 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 가중 담요의 압력이 심박수와 호흡을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 숙면을 취하기 전에 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다.

골관절염
골관절염 치료에 가중 담요를 사용하는 것에 대한 연구는 없습니다. 그러나 마사지 요법을 활용하는 한 연구에서는 연관성을 제시할 수 있습니다.
이 소규모 연구에서는 골관절염 환자 18명이 8주 동안 한쪽 무릎에 마사지 치료를 받았습니다. 연구 참여자들은 마사지 치료가 무릎 통증을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되었다고 밝혔습니다.
마사지 요법은 골관절염이 있는 관절에 깊은 압력을 가하기 때문에 가중 담요를 사용할 때에도 비슷한 효과를 경험할 수 있습니다.

만성 통증
만성 통증은 진단이 까다롭습니다. 하지만 만성 통증을 겪는 사람들은 무게 담요를 사용하면 통증을 완화할 수 있습니다.
2021년 UC 샌디에이고 연구진이 실시한 신뢰할 수 있는 출처의 연구에 따르면, 가중 담요가 만성 통증에 대한 인식을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 만성 통증을 가진 참가자 94명은 가벼운 담요나 가중 담요를 일주일 동안 사용했습니다. 가중 담요를 사용한 그룹은 특히 불안 장애가 있는 경우 통증 완화 효과가 있었습니다. 하지만 가중 담요는 통증 강도를 감소시키지는 못했습니다.

의료 시술
의료 시술 중에 가중 담요를 사용하는 데에는 어느 정도 이점이 있을 수 있습니다.
2016년 한 연구에서는 사랑니 발치 환자들에게 가중 담요를 사용하는 실험을 진행했습니다. 가중 담요를 사용한 환자들은 대조군보다 불안 증상이 더 낮았습니다.
연구진은 어금니 발치 시 가중 담요를 사용하는 청소년들을 대상으로 유사한 후속 연구를 수행했습니다. 연구 결과, 가중 담요를 사용하면 불안감이 감소하는 것으로 나타났습니다.
의료 시술은 심박수 증가와 같은 불안 증상을 유발하는 경향이 있으므로, 가중 담요를 사용하면 이런 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.